As unhas devem  ser aparadas de modo a evitar o acúmulo de sujeira e mantidas preferencialmente no formato oval. A cutícula não deve ser retirada, pois isso deixa a unha desprotegida e facilita a entrada de fungos e bactérias.

A cutícula dos fios é a parte que sofre mais agressões. As maiores queixas são pontas-duplas, cabelos porosos, difíceis de pentear, quebradiços, eriçados. Quando os fios estão saudáveis eles conseguem preservar as moléculas de água e proteína seladoras em seu interior, fazendo com que ele fique maleável, hidratado e com brilho.

Higiene

É importante limpar a pele duas vezes ao dia, de manhã e à noite, para evitar o acúmulo de oleosidade e resíduos de maquiagem e outros produtos, poluentes e poeira. O acúmulo de sujeira na pele leva ao entupimento dos poros, e favorece o aparecimento de cravos e espinhas, além de contribuir para o envelhecimento precoce. É recomendável usar um sabonete adequado para o seu tipo de pele, preferencialmente, líquido. Para as peles oleosas a mistas, o ideal é optar por sabonetes à base de ingredientes adstringentes com alfa-hidroxiácidos e enxofre, ingredientes que favorecem a remoção das impurezas e a desobstrução dos poros. No caso das peles secas e normais, o ideal são os sabonetes líquidos, com pH neutro, e complementação do processo com loção ou leite (creme) de limpeza.

O homem, quando comparado à mulher, tende a cuidar menos da própria saúde, incluindo aí a falta de atenção com a alimentação. Alimentos com maior quantidade de gorduras, sal e açúcar estão com frequência presentes em suas refeições. Este hábito está associado à ideia de que ele nunca ficará doente, construída desde a infância e propagada culturalmente em diferentes ambientes ao longo de seu crescimento. “Homem que é homem come de tudo, não tem frescura”, “quem se preocupa com o tamanho da barriga é a mulher”, são frases comuns no mundo masculino, ditas geralmente pelos adultos e gravadas na memória dos meninos. Desmistificar essa ideia é difícil, pois está ligada à ideia do que é “ser homem”, “ser forte e resistente a tudo”.

Atualmente, os padrões de alimentação vêm mudando rapidamente em países economicamente emergentes, como o Brasil. Entre as principais modificações observadas, está o consumo de produtos industrializados, prontos para consumo, e alimentos ultraprocessados, que estão substituindo os alimentos in natura ou minimamente processados – arroz e feijão; tubérculos, como batatas, mandioca e inhame; legumes e verduras; e preparações culinárias que têm esses alimentos como base.

O consumo de produtos com alto teor de açúcar e gordura começa cedo no Brasil. Um estudo inédito do Ministério da Saúde revelou que 60,8% das crianças com menos de dois anos de idade comem biscoitos, bolachas e bolos e que 32,3% tomam refrigerantes ou suco artificial. Este é o terceiro volume da Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), realizada em parceria com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Além das mudanças nos hábitos alimentares na infância, os dados alertam para os crescentes índices de excesso de peso e obesidade em adultos.

Cansaço persistente, irritação, falta de atenção e queda de rendimento. Esses comportamentos, facilmente tachados de “preguiça” – na escola ou no trabalho – podem, na realidade, ser resultado de distúrbios do sono. E as consequências não param por aí: levam até ao risco de doença cardiovascular e depressão. A quantidade de horas de sono necessária varia de acordo com a idade. “Adolescentes precisam dormir mais do que adultos, bem como crianças e idosos têm um padrão de sono diferente, que pode incluir cochilos à tarde”.

Cheiros, sons, iluminação, conforto, condições de limpeza e outras características do ambiente, influenciam na quantidade de alimentos que ingerimos e o prazer de desfrutar da alimentação. Locais limpos, tranquilos e confortáveis ajudam a concentração no ato de comer e convidam a que se coma devagar, contribuindo para que não comamos em excesso. A oferta de alimentos saudáveis nos diferentes ambientes, como nas cantinas e refeitórios escolares e ambiente de trabalho, também é fundamental para favorecer escolhas alimentares mais saudáveis.

Violência é qualquer atitude ou ação de uma pessoa capaz de causar algum prejuízo físico ou moral a outra pessoa ou ser vivo. Violência também pode é o ato que agride ou pretende agredir. Mas violência nem sempre é um ato intencional: um acidente, morte ou trauma psicológico, é uma violência, mas pode ocorrer sem um propósito de agressão. Um acidente de automóvel, por exemplo, pode ser carregado de muita violência, mas sem que haja ali necessariamente uma intenção.

Intoxicação exógena é o conjunto de sintomas decorrentes da exposição a substâncias químicas tóxicas, como remédios em doses excessivas, picadas de animais venenosos, metais pesados (como chumbo e mercúrio) ou exposição a inseticidas e agrotóxicos.

Uma intoxicação é uma forma de envenenamento, podendo provocar reações como: vermelhidão e dor na pele, vômitos, febre, suor intenso, convulsões, coma e, até, risco de morte. Assim, na presença de sinais e sintomas que possam levar a suspeitar deste problema, é muito importante ir ao pronto-socorro rapidamente, para que o tratamento seja feito.

O que é um agente tóxico?

O agente tóxico, ou veneno, é toda substância que incorporada ao organismo vivo produz alterações da físico-química celular. A intensidade d